类别：人文经验 / 日期：2023-08-25 / 浏览：48 / 评论：0
小伙伴们好，最近很多朋友想了解肾亏吃什么的相关信息，今天小编整理了相关内容，一起来看看吧。
1、 黄精以及包括杜仲在内的山茱萸。都是能很好补肾的中草药。如果家里有羊肉或者一些乌鸡，就把这些药材一起炖，做个杜仲炖汤。配羊肉或者枸杞配羊肉，或者加乌鸡。
2、 往往能起到温阳、化气、补肾的作用。
3、 肾虚患者一定要注意调整作息习惯，早睡早起，不要熬夜。另外，不要睡懒觉，对自己平时的作息做一个规律的规划，加强一些锻炼。比如我们可以用一些俯卧撑或者仰卧起坐。
4、 对腰部进行良好的训练，可以对这个肾或者肾虚的治疗起到辅助作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
